entspannt Mama sein
Deine liebevolle Begleitung von Schwangerschaft, Geburt und früher Elternschaft
DEINE DOULA
Reisebegleiterin von Schwangerschaft bis Wochenbett
Der Begriff „Doula“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „Dienerin der Frau“.
Als Doula in Graz und der Steiermark begleite ich Frauen von der Schwangerschaft über die Geburt bis ins Wochenbett – nicht medizinisch, sondern emotional, mental und praktisch. Ich ersetze keine Hebamme, sondern ergänze deren Arbeit durch kontinuierliche Präsenz, Empathie und Erfahrung.
WOZU BRAUCHT MAN EINE DOULA?
Geburten waren schon immer Frauensache. Frauen begleiteten Frauen – gaben Halt, Sicherheit und Vertrauen.
Studien zeigen: Die Anwesenheit einer Doula kann den Geburtsverlauf positiv beeinflussen, die Kaiserschnittrate senken und Interventionen reduzieren. Die WHO empfiehlt daher ausdrücklich, Frauen zusätzlich zur Hebamme durch eine Doula bei der Geburt begleiten zu lassen.
Im Krankenhaus, wo eine 1:1-Betreuung selten möglich ist, bleibe ich durchgehend an deiner Seite – ruhig, aufmerksam und schützend.
Was du von mir erwarten kannst
Ich bin für dich da.
Ich bewerte nicht.
Ich beurteile nicht.
Ich unterstütze dich in deinen Bedürfnissen.
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Mother Blessingway – besondere Segenszeremonie mit deinen Liebsten
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Geburtsplan – klar, persönlich, nach deinen Wünschen
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Mentale & körperliche Entspannungsübungen – Vorbereitung und Kraftquelle
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Rebozo-Technik – sanfte Unterstützung für Entspannung und Rhythmus
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Geburtskerze & Plazentaabdrücke – symbolische Erinnerungen schaffen
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„Closing the Bones“ – traditionelles Wochenbett-Ritual mit Rebozo-Tüchern
Doula Begleitung ist individuell
Jede Geburt ist einzigartig - und so darf auch deine Begleitung aussehen. In der Blüte findest du die verschiedenen Bausteine deiner individuellen Begleitung - du wählst selbst, welche dich ansprechen und stärken: mentale Vorbereitung, Körperarbeit, Geburtsplan, Wochenbettintegration …
Entscheidest du dich für eine Doula Begleitung zur Geburt, bin ich in den 4 Wochen rund um deinen Geburtstermin in Rufbereitschaft für dich da - und begleite dich auf Wunsch zu Hause zu Hause oder im Sanatorium, sowie im LKH Feldbach.
klicke auf die einzelnen Blüten für mehr Info:
Der Energieausgleich für die Doula -Geburtsbegleitung beträgt 290€
So gestaltest du dir dein Begleitpaket flexibel, achtsam und so umfassend,
wie es zu dir und deiner Geburtsreise passt.
Es steht dir völlig frei ob du dir nur Begleitung vor und nach der Geburt wünscht, oder auch direkt zur Geburt.
Kakao-Zeremonie
mentale
Vorbereitung
Ressourcen -
aktivierung
Babywatchimg
Dein Kreis
der
Möglichkeiten
Geburtsplan
Geburtsplan
Dein Fahrplan für eine selbstbestimmte Geburt - weil Vorbereitung dir Sicherheit schenkt.
Wochenbett
&
Integration
Körperarbeit
Ressourcenaktivierung
Deine innere und äußeren Kräfte sichtbar machen - das, was dich trägt, wenn alles andere wankt
Reflexion
Kakao Zeremonie
Eine herzöffnende Einladung zur Verbindung mit dir selbst –
achtsam, ruhig, nährend.
mentale Geburtsvorbereitung
Innere Ruhe, Vertrauen und Klarheit.
Wir arbeiten mit Atem, Visualisierung und mentalen Bildern,
damit du dich sicher, geerdet und verbunden fühlst.
Wochenbett & Integration
Ankommen, still werden, heilen.
Ich begleite dich durch diese sensible Zeit – mit Achtsamkeit, Nähe und praktischer Unterstützung.
Reflexion & Integration
Raum zum Nachspüren und Verstehen.
Wir würdigen, was war –
für Frieden, Klarheit und einen liebevollen Abschluss.
Körperarbeit
Berührung, Entspannung, Loslassen.
Mit sanften Techniken aus Rebozo & Access Bars darf dein Körper
Spannungen lösen, Sicherheit finden und neue Energie aufnehmen.
Babywatching
Dein Baby verstehen. Du lernst, die feinen Signale deines Babys zu erkennen – für mehr Verständnis, Nähe und Gelassenheit im Alltag. Abhalten, Babylaute, Feinzeichen, Babygebärden.
Begleitmodelle zur Orientierung
Nicht jede Frau möchte sich ihr Begleitpaket selbst zusammen stellen. Wenn du dir eine Struktur und einen Richtwert wünscht hab ich hier drei mögliche Begleitmodelle - sie sind Beispiele, keine Grenzen. Du darfst sie so übernehmen oder ganz individuell anpassen, so wie es für dich stimmig ist.
Begleitmodel
Inhalt
Gesamtpreis
Schwangerschaft
3 Treffen zur Vorbereitung – Vertrauen, Geburtswünsche, Körperarbeit, mentale Stärkung, Austausch
300€
Geburt
2 Treffen zur Vorbereitung
+ Rufbereitschaft rund um den Geburtstermin
+ Begleitung während der Geburtsphase
+ 1 Treffen im Wochenbett zur Nachbesprechung
590€
Wochenbett
3 Treffen nach der Geburt – Nachbesprechung, Stillbeginn, Integration, Babywatching und emotionale Begleitung
300€